ハスカップでストレス解消ができる！

■ビタミンCがストレスを抑制

現代人の多くが抱えるストレスは、毎日の生活の中で確実に蓄積されていきます。目に見えるものではないので、なかなか自覚できないという人は多いのですが、ストレスを感じる前に毎日の生活の中でしっかりとストレス解消をしてあげることが、肉体的にも精神的にも健康を維持するためのポイントです。

ストレス解消にはビタミンCが大きく貢献してくれますが、ハスカップにはこのビタミンCがたっぷりと含まれています。ハスカップに含まれるビタミンCの含有量は、100g当たり44mgととても優秀で、これはレモンの50mgとほぼ同じです。ミカンのビタミンC含有量は35mg程度ですから、ミカンよりもずっと多く含まれているフルーツなのです。

このビタミンCは、ストレスを抑制するホルモンの生成に大きく貢献しています。ビタミンCは野菜やフルーツなどから摂取できますが、ストレスを感じると活性酸素によって消費されてしまいますし、一度に多く摂取すると尿として排出されてしまいます。そのため、毎日継続して少しずつこまめに摂ることが大切です。

■ハスカップの栄養成分

ハスカップには、ストレス解消に貢献してくれる成分は他にも含まれています。例えば、鉄分は興奮した神経を鎮める作用を持っているので、ストレスでイライラしている時には必要となる成分です。また、ビタミンC以外にも抗酸化作用が高いビタミンEなどもタップリ含まれているので、多方向からストレスを感じにくく、感じてもイライラせずに済む健康な神経へと近づくことができます。