昆布はストレス解消に効果ある？

仕事のストレスや家事・育児のストレスなど、私達のまわりにはイライラさせられることがたくさんあります。とくにカルシウムが足りないと、イライラするようになると言われます。カルシウムには気持ちを落ち着ける作用があり、昆布の中にも含まれています。

カルシウムでストレス解消

イライラしたときにカルシウムが足りなくなる理由ですが、ストレスが高まるとカルシウムが消費されてしまうのが原因です。また、血液中にカルシウムが足りなくなると、骨の中から補給されます。というわけで、カルシウムはますます足りなくなっていきます。日本人はカルシウムが足りない傾向があると言われますから、積極的に食事で摂る必要があります。

カリウムが血圧を下げる

イライラしたり怒ったりすると、血圧が上がります。昆布に含まれているカリウムには、体内のナトリウムの量を減らして血圧を下げる作用があります。カリウムもカルシウムもミネラルの仲間ですが、お互いにストレス解消に役立っています。カリウムの摂取量を増やすことで、骨密度が上がることが知られています。カルシウムを増やしたければ、カリウムの量にも着目してください。

一口に昆布と言っても、真昆布や利尻昆布といったさまざまな種類に分かれています。それぞれに味が違いますから、イライラしたときに食べ比べがおすすめです。昆布を細く切って噛めば、昆布の旨みがにじみ出してきます。昆布をお酒などのつまみにして一杯飲むことで、ストレス解消になるのではないでしょうか？