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お酢を毎日飲む方法

お酢には内臓脂肪を減らし、代謝力をアップさせ美肌効果が期待できるなど、さまざまな栄養効果があることが知られています。しかし、中には酢の「ツン」とする匂いや酸味が苦手という人もいるかと思います。どうすれば、お酢を毎日飲むことができるでしょうか。

さまざまなお酢の健康効果

お酢には新陳代謝のちからを向上し、「太りにくい」「疲れにくい」体質を作る効果があります。内臓脂肪を燃焼させる効果やデドックスの効果もあり、ダイエットや美容にも効果的であるとされています。

お酢の健康効果を得るためには

お酢の持つ健康効果は、毎日15ml(大さじ1杯)を摂取するだけで得ることができます。食欲がなくてもさっぱりと飲めますし、手軽に健康効果を得ることができます。ただし、ひとつ重要なことがあります。酢の健康効果を維持するためには、毎日の摂取を継続しなければいけません。酢の摂取を止めてしまうと4週間程度で体質が元に戻ってしまうという研究結果もあります。

お酢が苦手な人が毎日飲む方法

お酢は原液のままだと酸味や匂いがきつく、また、そのまま飲むと胃を荒らす可能性もあります。水や白湯などで割って飲みやすくするのが良いでしょう。はちみつを加えるとジュース感覚で美味しく飲めます。また、一度に飲まなければいけないわけではなく、15mlというのはあくまで1日の量なので、小分けして飲んでも構いません。さらに、酢を液体のまま飲まなくても、料理に使って摂取しても健康効果が得られます。

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