黒酢の美肌＆美白効果について

お酢には様々な健康効果があると知られていますが、美肌や美ボディを作る効果があることでも注目を集めています。特に「黒酢」には美白効果を始め、美容面に様々な効果があることが知られています。

「黒酢」の持つ美容効果

黒酢は玄米酢の一種ですが、長期間熟成発行を行うことに特徴があります。黒酢の名前の由来となっているあの黒褐色も、この熟成工程で着色されます。長期熟成を行うことで、黒酢には他のお酢よりも大量のアミノ酸が含まれており、栄養価が非常に高くなっています。黒酢には必須アミノ酸のすべてが含まれているだけでなく、ビタミン類やカルシウム、鉄分なども豊富に含んでおり、美容効果が高くなります。

アミノ酸の美肌＆美白効果

黒酢は豊富なアミノ酸を含有することにより、肌の保水力をアップさせる効果があります。保水力が向上すること、乾燥・肌荒れを防ぎ、肌を美しくすることが可能です。また、アミノ酸はコラーゲンの主成分です。黒酢の豊富なアミノ酸は体内のコラーゲンを増やし、シミやたるみを予防して、美白効果を期待することができます。他にも、便秘やむくみの解消やダイエット効果も期待できます。

黒酢を摂取する時の注意点

黒酢は長期熟成を経て作られる分、通常の穀物酢や米酢よりもまろやかで摂取しやすいですが、注意が必要です。空腹時に摂取してしまうと胃が荒れる原因になるので、空腹時は避けましょう。摂りすぎにも注意が必要。1日の最適な摂取量は30ml程度（大さじ約2杯）です。そのままだと刺激が強すぎるので、薄めて飲みましょう。